Supplementary Material for: Wirksamkeit von Arbeitszeitrestriktion in der Prokrastinationsbehandlung

<i>Hintergrund: </i>Pathologisches Aufschieben (Prokrastination) ist eine klinisch bedeutsame Störung der Selbststeuerung, die besonders in Beratungs- und Psychotherapieeinrichtungen an Universitäten gut bekannt ist. Trotzdem gibt es bisher kaum systematisch evaluierte Behandlungsmethoden. In der vorliegenden Studie wird die Wirksamkeit der Methode der Arbeitszeitrestriktion in der Prokrastinationsbehandlung dargestellt. <i>Patienten und Methoden: </i>Untersucht wurden 116 Studierende, die unter Prokrastination litten und deshalb in der Psychotherapie- Ambulanz des Instituts für Psychologie der Universität Münster vorstellig wurden. Die Arbeitszeitrestriktion beruht auf der Idee, die Arbeitszeit zu verknappen und dadurch kostbar zu machen. Betroffene dürfen nur noch zu bestimmten Zeiten arbeiten; auf diese Weise wird die Trennung von Arbeitszeit und Freizeit wiederhergestellt. Erst wenn ein definierter Anteil der vorgesehenen Arbeitszeit effektiv genutzt wurde, darf zusätzliche Arbeitszeit geplant werden. Neben Fragebogendaten zu State- und Trait-Prokrastination, Planung, Zeitmanagement und Gestaltung der Lernumgebung wurden Verhaltensmaße in Form von täglich im «Münsteraner Arbeitstagebuch» protokolliertem Arbeitsverhalten erhoben. Die Fragebogendaten wurden zu 4 Messzeitpunkten erhoben. <i>Ergebnisse: </i>Alle selbstberichteten Maße und das täglich protokollierte Arbeitsverhalten verbesserten sich signifikant. Die State- Prokrastination (Academic Procrastination State Inventory (APSI)) verbesserte sich mit einer Effektstärke von 2,24 und die Trait-Prokrastination (Aitken Procrastination Scale (APS)) mit einer Effektstärke von 1,30. <i>Schlussfolgerung: </i>Die Arbeitszeitrestriktion ist ein vielversprechender Ansatz zur Behandlung von Prokrastination.

背景：病理性拖延（Procrastination）是一类具有临床意义的自我调控障碍，在高校心理咨询与心理治疗机构中广为人知。然而迄今为止，针对该障碍的系统评估治疗方法仍较为匮乏。本研究旨在阐明工作时间限制疗法在拖延症治疗中的有效性。
对象与方法：本研究纳入116名存在拖延症状且前往明斯特大学心理学研究所心理治疗门诊就诊的大学生。工作时间限制疗法的核心思路是压缩并赋予工作时间以稀缺价值：患者仅可在特定时段开展工作，借此恢复工作与休闲时间的边界；仅当规定比例的预设工作时长被有效利用后，方可申请额外的工作时长。研究收集了多维度数据：包括状态性拖延、特质性拖延、规划能力、时间管理及学习环境构建相关的问卷数据，以及通过《明斯特工作日记》每日记录的行为学工作行为数据。问卷数据分别在4个时间点进行采集。
结果：所有自评量表指标与每日记录的工作行为均出现显著改善。其中状态性拖延采用学术拖延状态量表（Academic Procrastination State Inventory, APSI）评估，其效应量为2.24；特质性拖延采用艾特肯拖延量表（Aitken Procrastination Scale, APS）评估，其效应量为1.30。
结论：工作时间限制疗法是一种颇具应用前景的拖延症治疗方案。