EFEITO DA MUSCULAÇÃO ASSOCIADA À HIDROGINÁSTICA NA QUALIDADE DE VIDA DE IDOSOS

Introdução – O aumento da população idosa é uma tendência mundial motivada pela queda nas taxas de natalidade, o aumento na expectativa de vida e a diminuição das taxas de mortalidade. No contexto brasileiro, o número de idosos tem experimentado um crescimento substancial, com projeções de aumento constante nas décadas vindouras. Esse fenômeno está intrinsecamente ligado ao aumento de doenças crônicas e aos desafios de saúde enfrentados pela população idosa. Este artigo apresenta uma revisão bibliográfica que se dedica a explorar o impacto da combinação de musculação e hidroginástica na qualidade de vida dos idosos. O objetivo da pesquisa consiste em analisar como essas modalidades de exercício podem contribuir para a preservação da autonomia, a prevenção de quedas, a melhoria da mobilidade e o enfrentamento da fraqueza muscular em idosos. A metodologia adotada abraça a forma de revisão bibliográfica, incorporando estudos e artigos que versam sobre o treinamento de força e a hidroginástica direcionados aos idosos. A revisão se debruça sobre os benefícios imediatos do treinamento de força e seu potencial para melhorias contínuas mediante a prática regular. Os resultados ressaltam que a combinação de musculação e hidroginástica pode proporcionar melhorias notáveis na qualidade de vida dos idosos, incluindo a preservação da funcionalidade, a redução da gordura corporal e o aumento da capacidade funcional. Em síntese, esta pesquisa destaca a relevância de estratégias eficazes para promover a saúde e o bem-estar dos idosos em meio ao envelhecimento populacional. Se teve como conclusão que tanto a musculação quanto a hidroginástica emergem como abordagens multifacetadas capazes de influenciar positivamente a qualidade de vida dos idosos, contemplando aspectos tanto físicos quanto psicossociais. A prática conjunta dessas atividades pode contribuir para atenuar e retardar os efeitos do envelhecimento, promovendo a independência nas atividades diárias dos idosos.