KLARpsy-Text: Helfen Routinen im Sport, die Leistung zu verbessern?

KLARpsy-Texte sind kurze, lai:innengerechte, allgemeinverständliche und richtlinienbasierte Zusammenfassungen psychologischer Übersichtsarbeiten. Dieser KLARpsy-Text hat den Titel “Helfen Routinen im Sport, die Leistung zu verbessern?”. Er wurde von Mitarbeitenden des Leibniz-Instituts für Psychologie verfasst. Der KLARpsy-Text befasst sich mit folgenden Inhalten: Viele Sportler:innen nutzen feste Abläufe, bevor sie eine sportliche Leistung ausführen. Zum Beispiel prellen sie den Ball vor einem Wurf oder Aufschlag oder sie atmen tief durch. Solche Routinen helfen, den Fokus zu finden und Bewegungen sicherer auszuführen. Es gibt Trainings zum Erlernen solcher Routinen, in denen die Teilnehmenden entweder selbst eine Routine entwickeln oder eine vorgegebene Routine einüben. Bisherige Forschung deutet darauf hin, dass Routinen die Leistung sowohl in Drucksituationen als auch in Situationen mit geringer Belastung verbessern können. Bisher fehlte jedoch eine umfassende Übersicht darüber, wie wirksam diese Routinen wirklich sind und für wen sie besonders hilfreich sein könnten. Mit ihrer Übersichtsarbeit wollten die Forschenden herausfinden: 1) Wie gut helfen Trainings für sportliche Routinen dabei, die sportliche Leistung zu verbessern? 2) Beeinflussen Merkmale der Routine oder der Sportler:innen diese Wirkung? Wenn Sportler:innen eine Routine lernen, verbessert sich ihre eigene Leistung im Vergleich zu vorher. Sowohl unter belastenden als auch unter weniger belastenden Bedingungen zeigen Sportler:innen mit einer Routine eine bessere Leistung als diejenigen ohne Routine. https://klarpsy.de/hintergrund unknown unknown