KLARpsy-Text: Helfen Atemübungen bei Stress?

KLARpsy-Texte sind kurze, lai:innengerechte, allgemeinverständliche und richtlinienbasierte Zusammenfassungen psychologischer Übersichtsarbeiten. Dieser KLARpsy-Text hat den Titel “Helfen Atemübungen bei Stress?”. Er wurde von Mitarbeitenden des Leibniz-Instituts für Psychologie verfasst. Als testlesende Person war Kristina beteiligt. Der KLARpsy-Text befasst sich mit folgenden Inhalten: Viele Menschen fühlen sich im Alltag gestresst. Das kann auf Dauer zu verschiedenen körperlichen und psychischen Erkrankungen führen. Um Stress zu vermeiden, werden Trainings, in denen die Teilnehmenden gezielte Atemübungen machen, immer beliebter. Dass die Atmung einen Einfluss auf die Aktivität des autonomen Nervensystems haben kann, ist bekannt. Dieses System ist damit verbunden, wie wir Stress empfinden. Ob Atemübungen tatsächlich dazu führen, dass man sich weniger gestresst fühlt, ist jedoch noch unklar. Mit ihrer Übersichtsarbeit wollten die Forschenden herausfinden: Fühlen sich Personen, die Atemübungen machen, danach weniger gestresst als Personen, die keine Atemübungen machen? Personen, die Atemübungen machen, fühlen sich weniger gestresst als Personen, die keine Atemübungen machen. https://klarpsy.de/hintergrund unknown unknown