KLARpsy-Text: Welche Strategie hilft am besten dabei, die eigenen Gefühle zu beeinflussen?

KLARpsy-Texte sind kurze, lai:innengerechte, allgemeinverständliche und richtlinienbasierte Zusammenfassungen psychologischer Übersichtsarbeiten. Dieser KLARpsy-Text hat den Titel “Welche Strategie hilft am besten dabei, die eigenen Gefühle zu beeinflussen?”. Er wurde von Mitarbeitenden des Leibniz-Instituts für Psychologie verfasst. Als testlesende Person war 'Eva' beteiligt. Der KLARpsy-Text befasst sich mit folgenden Inhalten: Im Alltag ist es wichtig, dass Menschen ihre eigenen Gefühle beeinflussen können. Dazu gehört zum Beispiel, wie stark man Wut ausdrückt. Nach einer Theorie des US-amerikanischen Psychologen Gross gibt es fünf Arten von Strategien zur Beeinflussung der eigenen Gefühle. Dazu zählen die Auswahl und die Veränderung der Situation, die Umlenkung der Aufmerksamkeit, die Neubewertung und die Veränderung der Reaktion. Es ist jedoch noch nicht umfassend geklärt, welche der Strategien besonders hilfreich sind. Mit ihrer Übersichtsarbeit wollten die Forschenden herausfinden: Welche Strategien zur Beeinflussung der eigenen Gefühle sind hilfreich? Ablenkung und eine Neubewertung des Auslösers oder der Situation sind besonders hilfreich, wenn man die eigenen Gefühle beeinflussen will. https://klarpsy.de/hintergrund unknown unknown