"STRESSGA QARSHI KURASHISH KO'NIKMALARINI SHAKLLANTIRISH MUAMMOLARI"

Maqolada stressga qarshi kurashish ko‘nikmalarini shakllantirishning nazariy va amaliy muammolari tahlil qilinadi. Tadqiqotda stressning shaxs psixologiyasiga, ijtimoiy faoliyatga va mehnat samaradorligiga ta’siri yoritiladi, shuningdek, stressni boshqarish ko‘nikmalarini rivojlantirishda yuzaga keladigan pedagogik va psixologik to‘siqlar aniqlanadi. Nazariy tahlil va empirik tadqiqotlar asosida stressga qarshi samarali trening metodlari, shu jumladan, relaksatsiya, kognitiv-xulqiy mashqlar, mindfulness va guruhiy mashqlar ko‘rib chiqilgan. Tadqiqot natijalari stressni boshqarish ko‘nikmalarini shakllantirishda zamonaviy psixologik texnologiyalarni qo‘llashning samarali strategiyalarini belgilashga xizmat qiladi.本论文将分析压力应对技能培养过程中的理论与实践难题。研究中阐释了压力对个体心理、社会活动及工作绩效的影响，同时明确了在压力管理技能培育过程中存在的教育学与心理学层面的阻碍。基于理论分析与实证研究，本文梳理了行之有效的压力应对训练方法，涵盖放松训练、认知行为练习、正念（mindfulness）以及团体训练。本研究成果可为明确在压力应对技能培养中应用现代心理技术的有效策略提供支撑。